6 στάσεις ύπνου και τα προβλήματα υγείας με τα οποία σχετίζεται η κάθε μία

August 14, 2020


Στάση στον ύπνο: Ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάται κάποιος μπορεί να δείξει διάφορα πράγματα που σχετίζονται με τον ίδιο. Μία επιστημονική έρευνα αναφέρει πως η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του …


Στάση στον ύπνο: Ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάται κάποιος μπορεί να δείξει διάφορα πράγματα που σχετίζονται με τον ίδιο. Μία επιστημονική έρευνα αναφέρει πως η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μαρτυρά τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει ο συγκεκριμένος άνθρωπος. Παρακάτω ακολουθεί η σχετική λίστα, με τα προβλήματα υγείας. Αναλυτικότερα:

Συμβουλές για την υγεία: Ακολουθούν πέντε προβλήματα υγεία που σχετίζονται με τη στάση στον ύπνο

– Ύπνος στην αριστερή πλευρά: Υπέρ: Τα άτομα που ταλαιπωρούνται από καούρες βρίσκουν ανακούφιση σε αυτή τη στάση. Τα συμπτώματα της καούρας είναι συχνά πιο έντονα τη νύχτα. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά, για λόγους που δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, φαίνεται να βοηθά ώστε τα εσωτερικά όργανα να ευθυγραμμίζονται. Το κάνουν με τέτοιο τρόπο που μειώνονται τα επίπεδα των οξέων που παλινδρομούν από το στομάχι στον οισοφάγο. Αυτά προκαλούν την καούρα. Κατά: Ερευνητές από την Τουρκία έχουν διαπιστώσει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά συνδέεται με τους συχνούς εφιάλτες. Αυτό είναι σε σύγκριση με τον ύπνο στη δεξιά πλευρά.

Συμβουλές για την υγεία: Κι άλλα προβλήματα υγεία που σχετίζονται με τη στάση στον ύπνο

– Ύπνος ανάσκελα: Υπέρ: Ο ύπνος ανάσκελα χαρίζει σχετικά άνετο ύπνο σε άτομα που αντιμετωπίζουν πόνους στη μέση. Στην περίπτωση αυτή, καλό είναι να τοποθετείται μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για έξτρα υποστήριξη. Έτσι, η σπονδυλική στήλη θα παραμένει σε σωστή ευθεία. Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται επίσης με πιο αργό ρυθμό εμφάνισης ρυτίδων, καθώς το δέρμα δεν πιέζεται από το μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά: Ο ύπνος ανάσκελα συνδέεται με το ροχαλητό και τις κρίσεις υπνικής άπνοιας, σε σύγκριση με τον ύπνο στο πλάι. Αυτό συμβαίνει επειδή η βαρύτητα τραβά τη γλώσσα προς το λάρυγγα, κλείνοντας την αναπνευστική οδό και εμποδίζοντας την αναπνοή. Ο ύπνος ανάσκελα έχει συνδεθεί επίσης με το φαινόμενο του βρουξισμού (τρίξιμο δοντιών).

– Ύπνος σε εμβρυϊκή στάση: Υπέρ: Η εμβρυϊκή στάση εξασφαλίζει επαρκή ευκαμψία στη σπονδυλική στήλη ώστε το σώμα να κινείται άνετα κατά τη διάρκεια της νύχτας και η αλλαγή στάσης να εκτελείται πιο εύκολα. Η στάση αυτή βοηθά επίσης να εκτελείται αβίαστα η αναπνοή, αρκεί τα γόνατα να μην βρίσκονται πολύ κοντά στο θώρακα. Κατά: Η εμβρυϊκή στάση συνδέεται με αυξημένη πίεση στις αρθρώσεις που βρίσκονται στη βάση του αυχένα κι έτσι μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σε ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο.

Συμβουλές για την υγεία: Τα υπόλοιπα προβλήματα υγεία που σχετίζονται με τη στάση στον ύπνο

– Ύπνος στη δεξιά πλευρά: Υπέρ: Η στάση στη δεξιά πλευρά είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από υπέρταση. Η στάση αυτή δίνει στην καρδιά λίγο επιπλέον «χώρο» στο θώρακα, βοηθώντας να μειωθεί η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός. Επίσης, η στάση στη δεξιά πλευρά συνδέεται με τον αποτελεσματικότερο «καθαρισμό» στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και το νευρικό σύστημα, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ και άλλων συναφών νευροεκφυλιστικών παθήσεων. Κατά: Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης έχει συνδεθεί με μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιγένειας (γέννηση νεκρού). Η μειωμένη ροή αίματος προς το έμβρυο είναι μια πιθανή εξήγηση πίσω από το φαινόμενο.

– Ύπνος μπρούμυτα: Υπέρ: Ο ύπνος μπρούμυτα, με τα χέρια απλωμένα στο πλάι, θέτει τα εσωτερικά όργανα στην κατάλληλη στάση ώστε να ολοκληρωθεί πιο εύκολα η διαδικασία της πέψης μετά από ένα βαρύ γεύμα. Κατά: Ο ύπνος μπρούμυτα καταπονεί το μυοσκελετικό σύστημα, καθώς ασκείται υπερβολική πίεση στους μύες και τα νεύρα του αυχένα, της μέσης και των ώμων.

Το διαβάσαμε εδώ



ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.